CAN | aerobic

.: Step-aerobic
.: Tae-bo
.: Dance aerobic
.: Fitness aerobic
.: Body-shape aerobic

Aerobic cu Oana

Cand vrei ceva cu adevarat, nimic nu e prea greu caci visele se implinesc!
Increderea in sine se obtine pas cu pas, cu perseverenta, si multa ambitie. Aerobicul nu inseamna doar un set de exercitii fizice, e o lupta cu propriile temeri si inhibitii, o intelegere a functionarii corpului uman. Un exercitiu complet in ritm de dans, face trecerea de la invatarea unor elemente de baza la repetarea in seturi de miscari cu accent pe musculatura coapselor, feselor si abdomenului. Stilul meu combina exercitii de tae-bo, callanetics, pilates, gimnastica aerobica, fitness, dans si multa voie buna!

Aerobic cu Editke

Aici va asteapta un program complex imbinand forta, exercitii cu greutati pentru brate, exercitii pentru formarea musculaturii abdomenului, picioarelor si feselor, streching. Totul intr-o ora! Si esti ca nou!

Aerobic cu Ioana

PILATES - Antidotul stress-ului, pentru un corp suplu!
Iti doresti un corp suplu, puternic si flexibil fara dureri musculare? Si ai vrea, in acelati timp, sa te relaxezi si sa-ti recastigi limpezimea mintii? Daca DA, atunci programul PILATES este si pentru tine!
Nascut la inceputul secolului XX, acest tip de exercitii poarta numele inventatorului lor (Dl Joseph Pilates). Principiul esential in Pilates este CALITATE IN LOC DE CANTITATE: Fiecare miscare este studiata, nu repetata ci executata cu concentrare si maxim control. Pe parcursul exercitiilor, vom da o atentie speciala ritmului respiratiei si pastrarii unei tinute generale bune. Metoda este benefica intregului corp, constand in dezvoltarea muschilor slabi (in special abdominalul) si in relaxarea muschilor incordati.
Pe scurt, Pilates „sculpteaza” corpul in asa fel incat sa dispara centimetri nedoriti! Programul este potrivit atat celor mai sportivi, cat si celor mai putin sportivi. Necesar:
1. Dorinta de a se simti mai bine
2. Echipament in care corpul sa se poata misca neingradit
3. Sosete de sport (se lucreaza fara pantofi de sport)
4. Prosop

Aerobic cu Mona

Step aerobic: exercitii de aerobic folosind un dispozitiv numit step. Pasul de baza de step implica o miscare de urcare-coborare, alternand cu elemente de coregrafie. Important la acest tip de exercitii este ca solicita mai mult organismul, ceea ce duce la arderea caloriilor si la scaderea sau mentinerea in greutate. Cantitatea de calorii arse depinde de combinatia pasilor de step, inaltimea step-ului si timpul de executare al exercitiilor. Are un impact pozitiv asupra sanatatii mentale de asemenea, deoarece exercitiile de step elibereaza organismul de stresul acumulat pe parcursul zilei.

Circuit aerobic: este o combinatie a celor mai importante exercitii de aerobic, si anume: basic aerobic-step aerobic-saltea, iar antrenamentul se desfasoara cu folosirea greutatilor. Este un tip de antrenament care pe ritmul muzicii implica solicitarea intregului organism in forme diverse pentru a creste rezistenta fizica, dar in acelasi timp modeland armonios si corpul.

Aerobic cu Petra

Vrem sa fim in forma, nu doar suple!
Programul Petrei constituie o variatie a aerobicului clasic, body-shaping. Body-shaping inseamna modelarea corpului prin arderea grasimilor si definirea musculaturii. Programul este impartit in 4 etape:
1. Incalzire
2. Dinamism si energie
3. Exercitii lay-down
4. Stretching si relaxare

NOU! Incepand cu luna martie 2010

Aerobic cu Diana Luni, Miercuri 12:00 - 13:00 si Sambata 11:00 - 12:00

Dance Aerobic cu Laura Luni - Vineri 12:00 - 13:00