 |
|
Ce efecte benefice are aerobicul?
Aerobicul este o activitate fizica ce are ca scop principal arderea grasimilor corporale si obtinerea unor forme frumoase mai ales in zonele cu probleme: coapse, talie, fesieri, solduri.
Efectuand diverse combi-
natii de pasi in ritmul muzicii, se obtine o crestere a numarului de batai ale inimii (pulsului), acest lucru avand ca efect o crestere a rezistentei inimii si in acelasi timp o rata crescuta de ardere a grasimilor corporale. |
|
CAN | aerobic
.: Step-aerobic
.: Tae-bo
.: Dance aerobic
.: Fitness aerobic
.: Body-shape aerobic
|
|
|
|
|
|
Aerobic cu Camelia
Cand vrei ceva cu adevarat, nimic nu e prea greu caci visele se implinesc!
Increderea in sine se obtine pas cu pas, cu perseverenta, si multa ambitie. Aerobicul nu inseamna doar un set de exercitii fizice, e o lupta cu propriile temeri si inhibitii, o intelegere a functionarii corpului uman. Un exercitiu complet in ritm de dans, face trecerea de la invatarea unor elemente de baza la repetarea in seturi de miscari cu accent pe musculatura coapselor, feselor si abdomenului. Stilul meu combina exercitii de tae-bo, callanetics, pilates, gimnastica aerobica, fitness, dans si multa voie buna! |
|
|
Aerobic cu Editke
Aici va asteapta un program complex imbinand forta, exercitii cu greutati pentru brate, exercitii pentru formarea musculaturii abdomenului, picioarelor si feselor, streching. Totul intr-o ora! Si esti ca nou! |
|
|
Aerobic cu Mona
Step aerobic: exercitii de aerobic folosind un dispozitiv numit step. Pasul
de baza de step implica o miscare de urcare-coborare, alternand cu elemente
de coregrafie. Important la acest tip de exercitii este ca solicita mai mult
organismul, ceea ce duce la arderea caloriilor si la scaderea sau mentinerea
in greutate. Cantitatea de calorii arse depinde de combinatia pasilor de
step, inaltimea step-ului si timpul de executare al exercitiilor. Are un
impact pozitiv asupra sanatatii mentale de asemenea, deoarece exercitiile de
step elibereaza organismul de stresul acumulat pe parcursul zilei.
Circuit aerobic: este o combinatie a celor mai importante exercitii de
aerobic, si anume: basic aerobic-step aerobic-saltea, iar antrenamentul se
desfasoara cu folosirea greutatilor. Este un tip de antrenament care pe ritmul muzicii implica solicitarea
intregului organism in forme diverse pentru a creste rezistenta fizica, dar
in acelasi timp modeland armonios si corpul. |
|
|
NOU! Incepand cu luna martie 2010
Basic Pilates cu Ioana Luni, Miercuri, Vineri 20:00 - 21:00
Aerobic cu Diana Luni, Miercuri 12:00 - 13:00 si Sambata 11:00 - 12:00
|
|
|
© CAN srl 2009 all rights reserved | :: :: |
 |
|
|
|
